La sophrologie est une pratique de plus en plus populaire pour améliorer le bien-être, la santé mentale et physique. Accessible à tous, elle offre des outils précieux pour gérer le stress quotidien, l'anxiété, renforcer la concentration et favoriser le sommeil. Figure parmi les tendances récentes et innovations majeures en matière de santé en 2022, la sophrologie est une méthode douce qui favorise un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit. Explorez avec nous ces 10 techniques de sophrologie qui amélioreront votre santé de manière efficace et durable.