La sophrologie, une méthode de relaxation dynamique, offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. Elle peut aider à réduire le stress, améliorer le sommeil et augmenter la confiance en soi. De plus, elle peut favoriser une meilleure conscience de soi et un sentiment de bien-être global. Alors, comment pouvons-nous utiliser la sophrologie pour notre santé ? Voici 10 techniques que vous pouvez pratiquer dès aujourd'hui. Pour plus d'informations sur les avancées récentes en matière de santé et de bien-être, consultez les dernières innovations en matière de santé sur Design Visions.